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<title>こんにちは！</title>
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こんにちは！
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<link>https://himawari-soleil.jp/blog/detail/20260915151103/</link>
<pubDate>Tue, 15 Sep 2026 15:11:00 +0900</pubDate>
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<title>🌻運動会で最高の思い出を作るために🌻</title>
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🌻運動会で最高の思い出を作るために🌻
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<pubDate>Fri, 11 Sep 2026 10:54:00 +0900</pubDate>
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<link>https://himawari-soleil.jp/blog/detail/20260905084446/</link>
<pubDate>Sat, 05 Sep 2026 08:44:00 +0900</pubDate>
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<title>🍂 9月のごあいさつ🍂</title>
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🍂 9月のごあいさつ🍂
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<link>https://himawari-soleil.jp/blog/detail/20260831203203/</link>
<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 20:32:00 +0900</pubDate>
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<title>夏の終わりから始める！秋のぎっくり腰対策🌻🍂</title>
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こんにちは！ひまわり整骨院です8月も終わりに近づき、長かった夏も少しずつ終わりを迎えようとしています。高校野球も終わり、「今年の夏も終わっていくなぁ」と感じる方も多いのではないでしょうかまだまだ暑い日が続いていますが、これから9月、10月と季節が進むにつれて、朝晩の気温が少しずつ下がり、日中との気温差も大きくなってきます。実は、このような季節の変わり目は身体に負担がかかりやすい時期です。特に注意したいのが「ぎっくり腰」ですぎっくり腰は「寒くなってから」ではなく「今から」対策！気温が下がって身体が冷えたり、運動不足や疲労が重なったりすると、身体が硬くなり、腰への負担が増えてしまうことがあります。「まだ暑いから大丈夫！」と思っている今の時期から、少しずつ身体を整えておくことが大切ですそこで今回は、秋に向けて今からできる簡単な身体のケアをご紹介します！①ストレッチを習慣にする身体が硬くならないように、無理のない範囲でストレッチを行いましょう。特に、腰だけを伸ばすのではなく、お尻・太もも・股関節まわりもしっかり動かすことがポイントです。1日数分でも構いませんので、毎日の習慣にしてみましょう！②適度に身体を動かす暑い時期は外に出る機会が減り、運動不足になりやすい方もいらっしゃいます。ウォーキングや軽い筋トレなど、無理のない範囲で身体を動かすことで、身体を動かしやすい状態に保ちましょう。「いきなり激しい運動！」ではなく、少しずつ身体を慣らしていくことが大切です。③十分な睡眠をとる疲労が溜まった状態では、身体の回復も十分に行われません。睡眠時間をしっかり確保して、毎日の疲れを翌日に持ち越さないようにしましょう。④湯船につかって身体を温めるまだ暑い日はシャワーだけで済ませたくなりますが、身体の冷えや疲れを感じるときは、湯船につかってゆっくり身体を温めるのもおすすめです。「暑いからシャワーだけ」になりがちな今だからこそ、身体の状態に合わせて入浴を取り入れてみましょう。秋を元気に迎えるために！9月以降は、少しずつ気温が変化し、身体にも変化が出やすくなります。「腰が痛くなってから」ではなく、痛みが出る前から身体を整えておくことが大切です。ストレッチ・適度な運動・十分な睡眠・入浴など、できることから少しずつ始めてみましょうひまわり整骨院では、身体の状態に合わせた施術やトレーニングのご相談も承っております。「最近身体が硬くなってきた」
「運動不足を感じる」
「腰に違和感がある」
「ぎっくり腰を繰り返している」など、お身体のお悩みがございましたら、お気軽にご相談ください夏の疲れを残さず、元気に秋を迎えましょう！
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<link>https://himawari-soleil.jp/blog/detail/20260825164858/</link>
<pubDate>Tue, 25 Aug 2026 16:57:00 +0900</pubDate>
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<title>8月休診日のお知らせ🌻</title>
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8月休診日のお知らせこんにちは！ひまわり整骨院です厳しい暑さが続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
熱中症対策やこまめな水分補給を心がけ、体調管理には十分お気をつけください。また、このたび熊本県を中心に発生した地震により被害に遭われた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
一日も早く安心して日常を取り戻せますよう、スタッフ一同お祈りしております。【8月休診日】8月11日（火・山の日）8月15日（土・お盆のため）※毎週木曜日・日曜日は定休日となっております。ご予約・お問い合わせは、LINEまたはお電話にてお気軽にご連絡ください。8月も皆さまの健康をサポートできるよう、スタッフ一同努めてまいります。
どうぞよろしくお願いいたします
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<link>https://himawari-soleil.jp/blog/detail/20260729170620/</link>
<pubDate>Wed, 29 Jul 2026 17:15:00 +0900</pubDate>
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<title>🌻お支払方法にキャッシュレス決済を導入いたしました！🌻</title>
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【お支払方法にキャッシュレス決済を導入いたしました！】こんにちは！ひまわり整骨院です2026年7月より、お支払方法にキャッシュレス決済を導入いたしました！これまでお支払いは現金のみでしたが、今後はキャッシュレス決済もご利用いただけます。皆様により便利にご利用いただけるよう、今後もサービス向上に努めてまいります。ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでお声がけください。今後ともひまわり整骨院をよろしくお願いいたします。(※各種キャッシュレス決済をご利用いただけます。PayPayをはじめ、d払い・楽天ペイ・クレジットカード・交通系ICなど、各種キャッシュレス決済に対応しております)
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<link>https://himawari-soleil.jp/blog/detail/20260708151750/</link>
<pubDate>Wed, 08 Jul 2026 15:39:00 +0900</pubDate>
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<title>7月休診日のお知らせ🌻</title>
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7月休診日のお知らせこんにちは！ひまわり整骨院です本格的な夏を迎え、暑い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
熱中症になりやすい時期ですので、こまめな水分補給と適度な休息を心がけ、体調管理にお気をつけください。7月の休診日は下記のとおりです。【休診日】
7月20日（月・海の日）…祝日のため休診
毎週木曜日
毎週日曜日ご来院をご予定の方は、お間違いのないようご確認をお願いいたします。暑さによる疲労や、冷房による肩こり・腰痛など、お身体のお悩みがございましたらお気軽にご相談ください。7月も皆さまのご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております！
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<link>https://himawari-soleil.jp/blog/detail/20260707163801/</link>
<pubDate>Tue, 07 Jul 2026 16:48:00 +0900</pubDate>
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<title>県総体・夏の大会を控えた学生さんへ！今こそ身体のコンディションを整えましょう🌻</title>
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県総体・夏の大会を控えた学生さんへ！今こそ身体のコンディションを整えましょうこんにちは！ひまわり整骨院です6月に入り、県総体や夏の大会を控えている学生さんも多いのではないでしょうか？これまで積み重ねてきた練習の成果を発揮するためには、技術や体力だけでなく、身体のコンディションを整えておくこともとても大切です少し痛みがあるけど我慢している疲労がなかなか抜けない大会までに少しでも良い状態にしたいそんな方はぜひ最後までご覧くださいケガは早めの対応が大切です足首の捻挫や肉離れ、膝の痛み、肩や肘の違和感などを我慢しながら練習を続けていませんか？大会が近づくと「休みたくない！」という気持ちから無理をしてしまいがちですしかし、痛みを我慢してプレーを続けることで症状が悪化し、回復までに時間がかかってしまうこともあります。少しでも違和感がある場合は、早めのケアをおすすめします100％の力を出し切るために大会本番で実力を発揮するためには、疲労をできるだけ残さないことが重要です疲労が蓄積すると…身体が重く感じる思うように動けない集中力が続かないケガをしやすくなるといった状態につながることがありますこれまで頑張ってきた練習の成果を出し切るためにも、身体の状態を整えておきましょう日頃のメンテナンスも大切です当院では痛みの治療だけでなく、スポーツを頑張る学生さんのコンディショニングや身体のメンテナンスも行っております身体のバランスや柔軟性、筋肉の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行います大会前のコンディション調整や、大会後の疲労ケアにもおすすめです酸素ボックスで疲労回復をサポートひまわり整骨院では酸素ボックスをご利用いただけます酸素ボックスは、ボックス内の気圧を高めることで血液中に溶け込む酸素量を増やし、身体の隅々まで酸素を届けやすくすることが期待できます。その結果、疲労物質の代謝をサポートし、運動後の疲労回復やコンディション維持にも役立ちます練習が続いている方や、大会前後の身体のケアとして利用される学生さんも多くいらっしゃいます♂大会に向けて少しでも良いコンディションを目指したい方は、お気軽にご相談ください水素吸入でコンディション管理日々の練習や試合で身体にはさまざまな負担がかかります当院では水素吸入もご利用いただけます身体のコンディション管理やリフレッシュの一環として、多くの方にご利用いただいておりますテーピングにも対応しています大会前や試合当日のテーピングにも対応しております足首・膝・肩・肘など、症状や競技に合わせてサポートさせていただきます「試合前に巻いてほしい！」「プレー中の不安を少しでも減らしたい！」という方はお気軽にご相談ください大会でベストを尽くすために県総体や夏の大会は、学生さんにとって大切な大会ですこれまで努力してきた成果を発揮するためにも、身体のケアやコンディション管理を大切にしましょうひまわり整骨院では、頑張る学生さんがベストな状態で大会に臨めるようサポートしております痛みや違和感がある方はもちろん、疲労回復やメンテナンスをご希望の方もお気軽にご相談ください皆さんが最高のパフォーマンスを発揮できるよう応援していますご予約・お問い合わせはLINEまたはお電話にてお気軽にご連絡ください
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<link>https://himawari-soleil.jp/blog/detail/20260613094626/</link>
<pubDate>Sat, 13 Jun 2026 10:56:00 +0900</pubDate>
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<title>☔梅雨シーズン到来☔</title>
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こんにちは！
ひまわり整骨院です6月に入り、雨の日や湿度の高い日が増えてきましたねこの時期になると、足がむくみやすい
手足が冷える
頭痛が増える
めまいがする
体がだるい
肩こりがひどくなるといった症状を訴える方が増えてきます実はこれらの症状には深い関係があることをご存じでしょうか？なぜ梅雨は体調を崩しやすいの？梅雨の時期は湿度が高くなり、体の中の水分バランスが乱れやすくなります本来であれば余分な水分は血液やリンパの流れによって回収されますが、運動不足や筋力低下、長時間のデスクワークなどによって循環が悪くなると、余分な水分が体内に溜まりやすくなります。これが「むくみ」の原因ですさらに、むくみによって血液の流れも悪くなるため、手足の冷えにもつながりますつまり、「むくみ」と「冷え」は別々の症状ではなく、同じ循環不良から起こる症状なのです冷えが頭痛やめまいを引き起こす？冷えによって血流が悪くなると、筋肉が緊張しやすくなります特に首や肩周りの筋肉が硬くなることで、頭痛
首こり
肩こりなどが起こりやすくなりますまた、血流の低下は自律神経のバランスにも影響を与えます。自律神経が乱れると、めまい
ふらつき
疲労感
寝つきの悪さ
集中力の低下など様々な不調が現れることがあります「なんとなく調子が悪い…」という方は、実は冷えやむくみが関係しているかもしれません。むくみ・冷えを予防するには？①適度に体を動かす♀♂ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれていますウォーキングやストレッチを行い、筋肉を動かすことで血液やリンパの流れが改善されます②湯船につかるシャワーだけで済ませず、ゆっくり湯船につかることで血流改善が期待できます③水分をしっかり摂るむくみが気になると水分を控える方もいますが、逆効果になることがあります適切な水分補給は体内循環を良くするために重要です④体を冷やしすぎない冷房の効いた室内と暑い屋外の温度差は、自律神経に大きな負担をかけます薄手の上着やひざ掛けなどを活用し、体を冷やしすぎないようにしましょう梅雨時期の体調管理に「水素吸入」という選択肢も近年、健康維持やコンディショニングの一環として「水素吸入」を取り入れる方が増えています私たちの身体では日々エネルギーを作り出す過程で活性酸素が発生します。活性酸素は身体に必要な働きもありますが、増えすぎると身体へ負担をかける要因の一つになると考えられています水素は体内で発生した活性酸素の一部と結びつき、水となって体外へ排出されるといわれていますそのため、疲労感が気になる
睡眠の質が気になる
頭がスッキリしない
ストレスを感じやすい
身体のメンテナンスをしたいという方に利用されることが増えていますまた、梅雨の時期は気圧や気温の変化によって自律神経が乱れやすくなります運動やストレッチ、入浴などの日常ケアに加え、水素吸入を体調管理の一つとして取り入れてみるのもおすすめです※効果や感じ方には個人差があります。最後に梅雨の時期の不調は、年齢や体力のせいだけではありません。「むくみ」「冷え」「血流低下」「自律神経の乱れ」が複雑に関係していることが多くあります最近、足が重い
頭痛が増えた
めまいがする
体がだるいと感じる方は、お身体からのサインかもしれません当院では、姿勢や筋肉の状態だけでなく、血流や身体のバランスにも着目しながら施術を行っておりますまた、水素吸入や酸素ボックスなどを活用しながら、皆さまの健康づくりをサポートしております気になる症状がございましたら、お気軽にひまわり整骨院までご相談ください皆さまが元気に梅雨を乗り切れますように
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<link>https://himawari-soleil.jp/blog/detail/20260613093050/</link>
<pubDate>Sat, 13 Jun 2026 00:00:00 +0900</pubDate>
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